作为家长，我们都希望孩子健康成长，身体强壮。腹肌是身体中最重要的肌肉群之一，对保持身体稳定、预防腰部受伤有着重要作用。那么，如何让小学生练就健康有力的腹肌呢？下面就为大家介绍7个简单有效的动作，帮助小学生健康成长。

1. 仰卧起坐：仰卧起坐是锻炼腹肌最有效的动作之一。龙八国际娱乐官方网站龙8国际游戏唯一官方进入以为：让孩子双腿弯曲放在床或地面上，双手交叉放在胸前，然后慢慢起身，尽量用腹部力量完成动作。

2. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌、手臂，也可以很好地锻炼腹肌。让孩子俯卧在地面上，双手与肩同宽，脚尖着地，身体保持一条直线，然后慢慢弯曲手肘，将身体下压，再用力将身体推起。

3. 侧平板支撑：这个动作可以很好地锻炼侧腹肌。让孩子侧卧在地板上，用一只手撑起身体，维持平板状，另一只手可以放在腰部或头部，持续数秒钟。

4. 卷腹：让孩子趴在地板上，双手交叉放在胸前，然后抬起上半身，尽量让肩膀离地，感受腹肌的收缩。龙8国际头号玩家龙8国际游戏唯一官方进入说：然后再慢慢放下。

5. 靠墙卷腹：这是一个更简单的卷腹动作，让孩子躺在地板上，双腿伸直并贴在墙上，双手交叉放在胸前，然后打开双臂，再收起来。这个动作可以更好地锻炼腹肌。

6. 腹部拉伸：让孩子坐在地板上，双腿弯曲，双手抱住膝盖，然后慢慢向后倾斜，感受腹部的拉伸，维持数秒钟。

7. 高抬腿：让孩子仰卧在地板上，双手放在身体两侧，然后抬起双腿使其与地面呈90度角，保持数秒钟后放下。这个动作可以很好地锻炼下腹肌。

通过这7个简单有效的动作，让小学生每天坚持练习，可以帮助他们健康成长，拥有强健有力的腹肌。同时，家长也要注意引导孩子正确练习，避免受伤。让我们一起努力，让孩子在健康的环境中茁壮成长！